Ánh sáng nhịp sinh học là gì?

Thiết kế ánh sáng nhịp điệuđề cập đến thời lượng ánh sáng khoa học và cường độ ánh sáng được đặt ở một thời điểm nhất định, phù hợp với nhịp sinh học và nhu cầu sinh lý của cơ thể con người, cải thiện các quy tắc làm việc và nghỉ ngơi của cơ thể con người, nhằm đạt được mục đích thoải mái và sức khỏe, nhưng còn tiết kiệm năng lượng, giảm lượng khí thải carbon của thiết kế chiếu sáng.
Nguyên tắc thiết kế ánh sáng nhịp điệudựa trên đồng hồ sinh học của cơ thể.Đồng hồ cơ thể con người đề cập đến hệ thống nhịp sinh học bên trong cơ thể con người, bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường bên ngoài và tạo ra một chu kỳ sinh lý.Thông qua một loạt các tác động sinh lý và thần kinh phức tạp, nó ảnh hưởng đến hành vi, giấc ngủ, quá trình trao đổi chất, nhiệt độ cơ thể, nội tiết, v.v. của con người.Trong số đó, quan trọng nhất là ảnh hưởng của chu kỳ ánh sáng.Khi ánh sáng chiếu vào võng mạc của con người, nó sẽ kích thích vùng dưới đồi giải phóng melatonin và ánh sáng ban ngày có thể ngăn chặn sự tiết ra melatonin, từ đó kiểm soát nhịp điệu của cơ thể.
Việc hiện thực hóa thiết kế ánh sáng nhịp điệucần xây dựng lịch trình chiếu sáng tương ứng và yêu cầu cường độ ánh sáng theo nhu cầu của các địa điểm và nhiệm vụ khác nhau.Ví dụ, trong văn phòng, để đảm bảo hiệu quả làm việc của văn phòng và sức khỏe của nhân viên, có thể sử dụng các chế độ chiếu sáng ban ngày và chiếu sáng buổi tối khác nhau, cường độ ánh sáng ban ngày đáp ứng yêu cầu về sự thoải mái của mắt người, ánh sáng ban đêm dần yếu đi, giảm kích thích, có lợi cho mắt người. để điều hòa công việc và nghỉ ngơi, và giúp ngủ ngon.Trong ký túc xá sinh viên, ánh sáng tự nhiên nên là chính, ánh sáng ban đêm với nguồn ánh sáng dịu có độ sáng thấp, ở trạng thái ánh sáng dài ngắt quãng và trạng thái tối dài, bố trí thay đổi xen kẽ để tầm nhìn dần thích ứng với môi trường tối, giúp giảm bớt sự mệt mỏi. kích thích trước khi đi ngủ, giúp loại bỏ mệt mỏi, thúc đẩy giấc ngủ.
Trong các ứng dụng thực tế,lịch trình ánh sáng và cường độ ánh sáng có thể được tính toán chính xác bằng cách chọn các loại đèn khác nhau và sử dụng phần mềm mô phỏng mô hình sinh lý con người.Đồng thời, việc sử dụng hợp lý công nghệ điều khiển thông minh có thể đạt được điều khiển tự động, theo sự thay đổi của môi trường và hành vi của con người, tự động điều chỉnh ánh sáng để đáp ứng yêu cầu thiết kế ánh sáng nhịp nhàng.
Nói tóm lại, thiết kế chiếu sáng nhịp điệu là sự kết hợp giữa nhịp sinh học khoa học và quy luật sinh lý con người trong thiết kế chiếu sáng, có thể cải thiện sức khỏe cơ thể con người, điều chỉnh các quy tắc làm việc và nghỉ ngơi mà còn giúp hiểu được quy luật hoạt động sống của con người, nhằm đạt được mục tiêu phát triển bền vững.

Nhịp điệu ánh sáng phòng ngủ
Tâm trạng tốt, đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt

Ánh sáng tốt cho sức khỏe phòng ngủ, thông qua sự thay đổi nhịp điệu ánh sáng, đưa ra các yêu cầu về nguồn sáng khác nhau, tiết ra melatonin, đảm bảo bước đầu tiên cho giấc ngủ khỏe mạnh.

Đọc sách, sử dụng các sản phẩm điện tử, nhu cầu chiếu sáng trong phòng khác nhau cũng cần phải thay đổi, cảm giác nông cạn đầu tiên.