سرکیڈین تال لائٹنگ کیا ہے؟

تال روشنی کا ڈیزائناس سے مراد سائنسی روشنی کی مدت اور روشنی کی شدت کو ایک خاص وقت کے لیے مقرر کیا گیا ہے، جو انسانی جسم کی حیاتیاتی تال اور جسمانی ضروریات کے مطابق، انسانی جسم کے کام اور آرام کے اصولوں کو بہتر بنانے، آرام اور صحت کے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے، لیکن توانائی کو بھی بچاتا ہے، روشنی کے ڈیزائن کے کاربن کے اخراج کو کم کرتا ہے۔
تال روشنی کے ڈیزائن کے اصولجسم کی حیاتیاتی گھڑی پر مبنی ہے۔ انسانی جسم کی گھڑی سے مراد انسانی جسم کا اندرونی حیاتیاتی تال نظام ہے، جو بیرونی ماحولیاتی عوامل سے متاثر ہوتا ہے اور ایک جسمانی سائیکل پیدا کرتا ہے۔ پیچیدہ جسمانی اور اعصابی اثرات کی ایک سیریز کے ذریعے، یہ انسانی رویے، نیند، میٹابولزم، جسمانی درجہ حرارت، اینڈوکرائن وغیرہ کو متاثر کرتا ہے۔ ان میں سب سے اہم روشنی سائیکل کا اثر ہے۔ جب روشنی انسانی ریٹنا سے ٹکراتی ہے، تو یہ ہائپوتھیلمس کو میلاٹونن کے اخراج کے لیے تحریک دیتی ہے، اور دن کے وقت کی روشنی میلاٹونن کی رطوبت کو دبا سکتی ہے، اس طرح جسم کی تال کو کنٹرول کرتی ہے۔
تال روشنی کے علاوہ ڈیزائن کی وصولیمختلف جگہوں اور کاموں کی ضروریات کے مطابق روشنی کا نظام الاوقات اور روشنی کی شدت کی ضروریات کو ترتیب دینے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، دفتر میں، دفتری کارکردگی اور ملازمین کی صحت کو یقینی بنانے کے لیے، دن کے وقت روشنی اور شام کی روشنی کے مختلف طریقوں کا استعمال کیا جا سکتا ہے، دن کے وقت روشنی کی شدت انسانی آنکھوں کے آرام کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، رات کی روشنی آہستہ آہستہ کمزور ہوتی ہے، محرک کو کم کرتی ہے، سازگار ہوتی ہے۔ کام اور آرام کو منظم کرنے اور سونے میں مدد کرنے کے لیے۔ طالب علم کے ہاسٹلری میں، قدرتی روشنی کو مرکزی ہونا چاہیے، کم چمک والی نرم روشنی کے منبع کے ساتھ رات کی روشنی، وقفے وقفے سے لمبی روشنی اور طویل تاریک حالت میں، متبادل تبدیلیوں کا اہتمام کریں، تاکہ بصارت آہستہ آہستہ تاریک ماحول کے مطابق ہو، کم کرنے میں مدد ملے۔ سونے سے پہلے محرک، تھکاوٹ کو ختم کرنے میں مدد، نیند کو فروغ دینا۔
عملی ایپلی کیشنز میں،روشنی کے نظام الاوقات اور روشنی کی شدت کا اندازہ مختلف قسم کے لیمپوں کو منتخب کرکے اور انسانی فزیولوجیکل ماڈل سمولیشن سافٹ ویئر کا استعمال کرکے درست طریقے سے لگایا جاسکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، ذہین کنٹرول ٹیکنالوجی کا عقلی استعمال ماحولیاتی تبدیلیوں اور انسانی رویے کے مطابق خود کار طریقے سے کنٹرول حاصل کر سکتا ہے، خود بخود تال روشنی کے ڈیزائن کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے روشنی کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔
مختصراً، تال روشنی کا ڈیزائن سائنسی حیاتیاتی تال اور روشنی کے ڈیزائن کے انسانی جسمانی قوانین کا مجموعہ ہے، انسانی جسم کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے، کام اور آرام کے قواعد کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے، بلکہ انسانی زندگی کی سرگرمیوں کے قانون کو سمجھنے میں بھی مدد کرتا ہے، پائیدار ترقی کے ہدف کو حاصل کرنے کے لیے۔

بیڈروم کی روشنی کی تال
اچھا موڈ، اچھی نیند کے معیار کی یقین دہانی

بیڈ روم ہیلتھ لائٹنگ، روشنی کی تال کی تبدیلی کے ذریعے، روشنی کے مختلف منبع کی ضروریات فراہم کرتی ہے، میلاٹونن کو خارج کرتی ہے، صحت مند نیند کے پہلے قدم کو یقینی بناتی ہے۔

پڑھنا، الیکٹرانک مصنوعات کے استعمال، کمرے کی روشنی کی مختلف ضروریات کو بھی تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، سب سے پہلے اتلی احساس.