چېركاۋ رېتىمى يورۇتۇش دېگەن نېمە؟

رېتىملىق يورۇتۇش لايىھىسىئادەم بەدىنىنىڭ بىئولوگىيىلىك رېتىمى ۋە فىزىيولوگىيەلىك ئېھتىياجىغا ئاساسەن ، ئادەم بەدىنىنىڭ خىزمەت ۋە ئارام ئېلىش قائىدىسىنى ياخشىلاپ ، راھەت ۋە ساغلاملىق مەقسىتىگە يېتىشنى ، شۇنداقلا ئېنېرگىيەنى تېجەپ ، يورۇتۇش لايىھىسىنىڭ كاربون قويۇپ بېرىشىنى ئازايتىشنى بەلگىلەيدىغان ئىلمىي يورۇقلۇق ۋاقتى ۋە نۇرنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى كۆرسىتىدۇ.
رېتىملىق يورۇتۇش لايىھىسىنىڭ پرىنسىپىبەدەننىڭ بىئولوگىيىلىك سائىتىنى ئاساس قىلىدۇ. ئادەم بەدىنىنىڭ سائىتى ئادەم بەدىنىنىڭ ئىچكى بىئولوگىيىلىك رېتىم سىستېمىسىنى كۆرسىتىدۇ ، ئۇ تاشقى مۇھىت ئامىلىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ ۋە فىزىئولوگىيىلىك دەۋرىيلىك ھاسىل قىلىدۇ. ئۇ بىر قاتار مۇرەككەپ فىزىئولوگىيىلىك ۋە نېرۋا خاراكتېرلىك تەسىرلەر ئارقىلىق ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتى ، ئۇيقۇ ، مېتابولىزم ، بەدەن تېمپېراتۇرىسى ، ئىچكى ئاجراتما قاتارلىقلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە ئەڭ مۇھىمى يورۇقلۇق دەۋرىنىڭ تەسىرى. نۇر ئىنسانلارنىڭ كۆرۈش تور پەردىسىگە ئۇرۇلغاندا ، قاندىكى ماينىڭ مېلاتونىننى قويۇپ بېرىشىنى غىدىقلايدۇ ، كۈندۈزلۈك نۇر مېلاتونىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى باسالايدۇ ، بۇ ئارقىلىق بەدەن رىتىمىنى كونترول قىلىدۇ.
رېتىملىق يورۇتۇش لايىھىسىنىڭ ئەمەلگە ئېشىشىئوخشىمىغان جاي ۋە ۋەزىپىلەرنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن مۇناسىپ يورۇتۇش جەدۋىلى ۋە يورۇقلۇقنىڭ كۈچلۈكلۈك تەلىپىنى تۈزۈشكە موھتاج. مەسىلەن ، ئىشخانىدا ، ئىشخانا ئۈنۈمى ۋە خىزمەتچىلەرنىڭ سالامەتلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، كۈندۈزلۈك يورۇتۇش ۋە كەچلىك يورۇتۇشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتىپ ، كۈندۈزلۈك يورۇقلۇقنىڭ كۈچلۈكلۈكى ئىنسانلارنىڭ كۆز راھەت تەلىپىگە ماس كېلىدۇ ، كېچىدە يورۇتۇش تەدرىجىي ئاجىزلاپ ، غىدىقلاشنى ئازايتىدۇ ، خىزمەت ۋە ئارام ئېلىشنى تەڭشەشكە پايدىلىق ھەمدە ئۇخلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئوقۇغۇچىلار ياتىقىدا ، تەبىئىي يورۇقلۇق ئاساسلىق بولۇشى كېرەك ، تۆۋەن يورۇقلۇق يۇمشاق يورۇقلۇق مەنبەسى بىلەن كېچىدە يورۇتۇش ، ئارىلاپ ئۇزۇن يورۇقلۇق ۋە ئۇزۇن قاراڭغۇ ھالەتتە ئالمىشىش ئۆزگىرىشىنى ئورۇنلاشتۇرۇشى كېرەك ، بۇنداق بولغاندا كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاستا-ئاستا قاراڭغۇ مۇھىتقا ماسلىشىپ ، ئۇخلاشتىن ئىلگىرى غىدىقلىنىشنى ئازايتىپ ، ھارغىنلىقنى تۈگىتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ئەمەلىي قوللىنىشچان پروگراممىلاردا ،ئوخشىمىغان تىپتىكى لامپىلارنى تاللاش ۋە ئىنسانلارنىڭ فىزىئولوگىيىلىك مودېل تەقلىد قىلىش يۇمشاق دېتالى ئارقىلىق يورۇقلۇق جەدۋىلى ۋە يورۇقلۇق دەرىجىسىنى توغرا ھېسابلىغىلى بولىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئەقلىي ئىقتىدارلىق كونترول تېخنىكىسىنى مۇۋاپىق ئىشلىتىش ئاپتوماتىك كونترول قىلىشنى ئىشقا ئاشۇرالايدۇ ، مۇھىت ئۆزگىرىشى ۋە ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتىگە ئاساسەن ، نۇرنى ئاپتوماتىك تەڭشەپ ، رېتىملىق يورۇتۇش لايىھىسىنىڭ تەلىپىگە ماس كېلىدۇ.
قىسقىسى ، رېتىملىق يورۇتۇش لايىھىسى ئىلمىي بىئولوگىيىلىك رىتىم ۋە يورۇتۇش لايىھىسىنىڭ ئىنسانلارنىڭ فىزىئولوگىيىلىك قانۇنىنىڭ بىرىكىشى بولۇپ ، ئادەم بەدىنىنىڭ سالامەتلىكىنى ياخشىلايدۇ ، خىزمەت ۋە ئارام ئېلىش قائىدىسىنى تەڭشىيەلەيدۇ ، شۇنداقلا كىشىلىك ھايات پائالىيىتى قانۇنىيىتىنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىپ ، سىجىل تەرەققىيات نىشانىغا يېتىدۇ.

ياتاق ئۆينىڭ يورۇتۇش رېتىمى
كەيپىيات ياخشى ، ئۇيقۇ سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىش

ياتاق ئۆي ساغلاملىقىنى يورۇتۇش ، نۇر رېتىمىنىڭ ئۆزگىرىشى ئارقىلىق ، ئوخشىمىغان يورۇقلۇق مەنبە تەلىپى بېرىدۇ ، مېلاتونىن ئاجرىتىپ چىقىرىپ ، ساغلام ئۇخلاشنىڭ بىرىنچى قەدىمىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ئوقۇش ، ئېلېكترونلۇق مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىش ، ئۆينى يورۇتۇشنىڭ ئوخشىمىغان ئېھتىياجىمۇ ئۆزگىرىشى كېرەك ، بىرىنچى تېيىز تۇيغۇ.