سرڪيڊين رِٿم لائيٽنگ ڇا آهي؟

تال جي روشني ڊيزائنانساني جسم جي حياتياتي تال ۽ جسماني ضرورتن جي مطابق، هڪ خاص وقت تي مقرر ڪيل سائنسي روشني جي مدت ۽ روشني جي شدت جو حوالو ڏئي ٿو، انساني جسم جي ڪم ۽ آرام جي ضابطن کي بهتر بڻائي ٿو، آرام ۽ صحت جي مقصد کي حاصل ڪرڻ لاءِ، پر توانائي پڻ بچائي ٿو، روشني جي ڊيزائن جي ڪاربن جي اخراج کي گهٽائي ٿو.
تال جي روشني جي ڊيزائن جو اصولجسم جي حياتياتي گھڙي تي ٻڌل آهي. انساني جسم جي گھڙي انساني جسم جي اندروني حياتياتي تال نظام کي ظاهر ڪري ٿي، جيڪو ٻاهرين ماحولياتي عنصرن کان متاثر ٿئي ٿو ۽ هڪ جسماني چڪر پيدا ڪري ٿو. پيچيده جسماني ۽ اعصابي اثرات جي هڪ سلسلي ذريعي، اهو انساني رويي، ننڊ، ميٽابولزم، جسم جي گرمي پد، اينڊوڪرين وغيره کي متاثر ڪري ٿو. انهن مان، سڀ کان اهم روشني جي چڪر جو اثر آهي. جڏهن روشني انساني ريٽينا سان ٽڪرائجي ٿي، ته اهو هائپوٿيلامس کي ميلاٽونين ڇڏڻ لاءِ متحرڪ ڪري ٿو، ۽ ڏينهن جي روشني ميلاٽونين جي رطوبت کي دٻائي سگهي ٿي، ان ڪري جسم جي تال کي ڪنٽرول ڪري ٿي.
تال جي روشني جي ڊيزائن جو احساسمختلف جڳهن ۽ ڪمن جي ضرورتن مطابق لاڳاپيل روشني شيڊول ۽ روشني جي شدت جي گهرجن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. مثال طور، آفيس ۾، آفيس جي ڪارڪردگي ۽ ملازمن جي صحت کي يقيني بڻائڻ لاءِ، ڏينهن جي روشني ۽ شام جي روشني جا مختلف طريقا استعمال ڪري سگهجن ٿا، ڏينهن جي روشني جي شدت انساني اکين جي آرام جي گهرجن کي پورو ڪرڻ لاءِ، رات جي روشني بتدريج ڪمزور ٿئي ٿي، محرڪ گهٽجي ٿي، ڪم ۽ آرام کي منظم ڪرڻ لاءِ سازگار ٿئي ٿي، ۽ ننڊ ۾ مدد ڪري ٿي. شاگردن جي ڊارميٽري ۾، قدرتي روشني مکيه هجڻ گهرجي، رات جي روشني گهٽ چمڪ سان نرم روشني جو ذريعو، وقفي وقفي سان ڊگهي روشني ۽ ڊگهي اونداهي حالت ۾، متبادل تبديلين جو بندوبست ڪريو، ته جيئن نظر بتدريج اونداهي ماحول سان مطابقت رکي، بستري تي وڃڻ کان اڳ محرڪ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري، ٿڪاوٽ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري، ننڊ کي فروغ ڏئي.
عملي ايپليڪيشنن ۾،روشني جي شيڊول ۽ روشني جي شدت کي مختلف قسمن جي ليمپن کي چونڊڻ ۽ انساني جسماني ماڊل سموليشن سافٽ ويئر استعمال ڪندي صحيح طور تي ڳڻپ ڪري سگهجي ٿو. ساڳئي وقت، ذهين ڪنٽرول ٽيڪنالاجي جو عقلي استعمال خودڪار ڪنٽرول حاصل ڪري سگهي ٿو، ماحولياتي تبديلين ۽ انساني رويي جي مطابق، تال جي روشني جي ڊيزائن جي گهرجن کي پورو ڪرڻ لاءِ خودڪار طريقي سان روشني کي ترتيب ڏئي ٿو.
مختصر ۾، تال جي روشني جي ڊيزائن سائنسي حياتياتي تال ۽ روشني جي ڊيزائن جي انساني جسماني قانونن جو ميلاپ آهي، انساني جسم جي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، ڪم ۽ آرام جي ضابطن کي ترتيب ڏئي سگهي ٿو، پر انساني زندگي جي سرگرمين جي قانون کي سمجهڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، پائيدار ترقي جو مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ.

بيڊ روم جي روشني جي تال
سٺو موڊ، سٺي ننڊ جي معيار جي ضمانت

بيڊ روم جي صحت جي روشني، روشني جي تال جي تبديلي ذريعي، مختلف روشني جي ذريعن جي گهرج پوري ڪري ٿي، ميلاٽونين کي خارج ڪري ٿي، صحتمند ننڊ جي پهرين قدم کي يقيني بڻائي ٿي.

پڙهڻ، اليڪٽرانڪ شين جو استعمال، ڪمري جي روشني جي مختلف ضرورتن کي به تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، پهرين گهٽ احساس.