ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਲਾਈਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਤਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਾਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਚਤ ਵੀ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਕਾਰਬਨ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
ਤਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੈਵਿਕ ਤਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਚੱਕਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਨੀਂਦ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਆਦਿ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਨੁੱਖੀ ਰੈਟੀਨਾ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਨੂੰ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਸਾਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ, ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ​​ਰਾਤ ​​ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲ। ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਸਟਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੁੱਖ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਚਮਕ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਾਲੀ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਲੰਬੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਰਸ਼ਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਨੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕੇ, ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤੇਜਨਾ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਹਾਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ,ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਲੈਂਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰਕ ਮਾਡਲ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰਕਸੰਗਤ ਵਰਤੋਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਲਾਈਟਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟਿਕਾਊ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਬੈੱਡਰੂਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤਾਲ
ਚੰਗਾ ਮੂਡ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਭਰੋਸਾ

ਬੈੱਡਰੂਮ ਹੈਲਥ ਲਾਈਟਿੰਗ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੁਆਰਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਲੋੜਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹਨਾ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਕਮਰੇ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਖੋਖਲੀ ਭਾਵਨਾ.