ການອອກແບບແສງສະຫວ່າງ Rhythmຫມາຍເຖິງໄລຍະເວລາແສງສະຫວ່າງທາງວິທະຍາສາດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງແສງສະຫວ່າງທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ສອດຄ່ອງກັບຈັງຫວະທາງຊີວະພາບແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ປັບປຸງກົດລະບຽບການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສຸຂະພາບ, ແຕ່. ຍັງປະຫຍັດພະລັງງານ, ຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍອາຍພິດກາກບອນຂອງການອອກແບບເຮັດໃຫ້ມີແສງ.
ຫຼັກການຂອງການອອກແບບເຮັດໃຫ້ມີແສງຈັງຫວະແມ່ນອີງໃສ່ໂມງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ໂມງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຫມາຍເຖິງລະບົບຈັງຫວະທາງຊີວະພາບພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມພາຍນອກແລະຜະລິດວົງຈອນທາງຊີວະວິທະຍາ. ໂດຍຜ່ານຊຸດຂອງຜົນກະທົບທາງຊີວະວິທະຍາແລະລະບົບປະສາດທີ່ສັບສົນ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ, ການນອນ, ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, endocrine ແລະອື່ນໆ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອິດທິພົນຂອງວົງຈອນແສງສະຫວ່າງ. ເມື່ອແສງສະຫວ່າງເຂົ້າມາໃນ retina ຂອງມະນຸດ, ມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ hypothalamus ປ່ອຍ melatonin, ແລະແສງສະຫວ່າງໃນເວລາກາງເວັນສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມລັບຂອງ melatonin, ດັ່ງນັ້ນການຄວບຄຸມຈັງຫວະຂອງຮ່າງກາຍ.
realization ຂອງການອອກແບບເຮັດໃຫ້ມີແສງຈັງຫວະຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງຕາຕະລາງການເຮັດໃຫ້ມີແສງທີ່ສອດຄ້ອງກັນແລະຄວາມຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມຂອງແສງສະຫວ່າງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງສະຖານທີ່ແລະວຽກງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນຫ້ອງການ, ເພື່ອຮັບປະກັນປະສິດທິພາບຂອງຫ້ອງການແລະສຸຂະພາບຂອງພະນັກງານ, ຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງເວັນແລະແສງສະຫວ່າງຕອນແລງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້, ຄວາມເຂັ້ມຂອງແສງສະຫວ່າງໃນມື້ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຕາຂອງມະນຸດ, ແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນຄ່ອຍໆອ່ອນລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນ, ສະດວກ. ເພື່ອຄວບຄຸມການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ. ໃນຫໍພັກນັກສຶກສາ, ແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດຄວນຈະເປັນຕົ້ນຕໍ, ແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງຕ່ໍາແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ, ໃນຄວາມສະຫວ່າງຍາວແລະຄວາມມືດຍາວ, ຈັດການປ່ຽນແປງສະລັບກັນ, ເພື່ອໃຫ້ວິໄສທັດຄ່ອຍໆປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມືດ. ການກະຕຸ້ນກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ສົ່ງເສີມການນອນ.
ໃນການນໍາໃຊ້ປະຕິບັດ,ຕາຕະລາງແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມເຂັ້ມຂອງແສງສະຫວ່າງສາມາດໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍການເລືອກປະເພດຕ່າງໆຂອງໂຄມໄຟແລະການນໍາໃຊ້ຊອບແວຈໍາລອງແບບຈໍາລອງທາງຟີຊິກຂອງມະນຸດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການນໍາໃຊ້ສົມເຫດສົມຜົນຂອງເຕັກໂນໂລຊີການຄວບຄຸມອັດສະລິຍະສາມາດບັນລຸການຄວບຄຸມອັດຕະໂນມັດ, ອີງຕາມການປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມແລະພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ, ອັດຕະໂນມັດປັບແສງສະຫວ່າງເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງການອອກແບບແສງສະຫວ່າງຈັງຫວະ.
ໃນສັ້ນ, ການອອກແບບການເຮັດໃຫ້ມີແສງຈັງຫວະແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງຈັງຫວະທາງຊີວະວິທະຍາທາງວິທະຍາສາດແລະກົດຫມາຍທາງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຂອງການອອກແບບແສງສະຫວ່າງ, ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ປັບກົດລະບຽບການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈກົດຫມາຍຂອງກິດຈະກໍາຊີວິດຂອງມະນຸດ, ເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການພັດທະນາແບບຍືນຍົງ.
ຈັງຫວະແສງຫ້ອງນອນ
ອາລົມດີ, ຮັບປະກັນຄຸນນະພາບການນອນ
ແສງສະຫວ່າງສຸຂະພາບຫ້ອງນອນ, ໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຂອງຈັງຫວະແສງສະຫວ່າງ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, secrete melatonin, ຮັບປະກັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການນອນສຸຂະພາບ.
ການອ່ານ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເອເລັກໂຕຣນິກ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແສງສະຫວ່າງຫ້ອງຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຕື້ນທໍາອິດ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-19-2023
