1.Ronîkirina tenduristiyê
Ronahiya tenduristiyê ji bo tenduristiya fîzyolojîk û psîkolojîk a mirovan şertek bingehîn e
Lêkolîna zanistî dît ku ronahiyê, wekî yek ji hêzên sereke yên pergala rîtma circadian a mirovan, çi tîrêja tavê ya xwezayî an çavkaniyên ronahiya çêkirî, dê rêzek bersivên rîtma fîzyolojîkî derxe holê. Ronahî bi bandorên dîtbar û ne-dîtbar di dereceyên cihêreng de bandorê li tenduristiya mirovan dike.
Xuyabûna ronahiya çêkirî rîtma nîvrojî ya ronahiya xwezayî guhezandiye, û karanîna çavkaniyên ronahiyê yên neguncayî dê bibe sedema westandina dîtbarî, bêxewî, xetereyên tîrêjên ronahiyê û têkçûnên rîtma biyolojîkî, û her weha potansiyel bandorê li tenduristiya laşî, hest, rehetî û fîzyolojîkî ya mirovan bike. guhertin.
Ji ber vê yekê, girîngiyek pratîkî ya mezin e ku meriv "ronahiya tendurist" biparêze û kalîteya ronahiyê û rehetiyê baştir bike.
Bi taybetî, dêûbavên ku zarokên li malê ne, divê bêtir bala xwe bidin hilbijartina ronahiya saxlem, piçekî baldar dê bandorê li tenduristiya dîtina zarok bike.
2.Ronîkirina mirovan
Ronahiya mirovî hunera teşekirina ronahiyê ye ku ronahiya rojê ya xwezayî dişixule da ku fonksiyonên laş baştir bike. Ew performansa mirovî, rehetî, tenduristî û başbûnê zêde dike.
Dîtin bandora herî eşkere ya ronahiyê li ser mirovan e. Ronahî dihêle ku em ronahiyê, şikil, reng, wêne, û agahdarî û berevajî hîs bikin. Ronahî ji hêla fîzyolojîkî ve jî bandorê li me dike, bandorê li hormonan, hişyarî, konsantasyon, westandin û hwd dike. Ew jî demjimêra meya biyolojîk û rîtma sircadian diyar dike.
Bi van faktoran di hişê xwe de, ronahiya mirov ji mirovan re rêbazek ronahiyê ya berfireh û serîlêdanê peyda dike. Ew di serîlêdanên ronahiyê de hewcedariyên dîtbarî, hestyarî û biyolojîkî yên mirovan hevseng dike.
Dema şandinê: Sep-19-2023
