מהי תאורת קצב צירקדי?

עיצוב תאורה קצביתמתייחס למשך האור המדעי ועוצמת האור המוגדרים לזמן מסוים, בהתאם לקצב הביולוגי ולצרכים הפיזיולוגיים של גוף האדם, לשפר את כללי העבודה והמנוחה של גוף האדם, כדי להשיג את מטרת הנוחות והבריאות, אך גם לחסוך באנרגיה, להפחית את פליטת הפחמן של עיצוב תאורה.
העיקרון של עיצוב תאורה קצביתמבוסס על השעון הביולוגי של הגוף. שעון גוף האדם מתייחס למערכת הקצב הביולוגית הפנימית של גוף האדם, המושפעת מגורמים סביבתיים חיצוניים ומייצרת מחזור פיזיולוגי. באמצעות סדרה של השפעות פיזיולוגיות ונוירולוגיות מורכבות, היא משפיעה על התנהגות אנושית, שינה, חילוף חומרים, טמפרטורת גוף, אנדוקרינית וכן הלאה. ביניהם, החשוב ביותר הוא השפעת מחזור האור. כאשר האור פוגע ברשתית האדם, הוא מגרה את ההיפותלמוס לשחרר מלטונין, ואור היום יכול לדכא את הפרשת המלטונין, ובכך לשלוט בקצב הגוף.
מימוש עיצוב תאורה קצביתצריך לגבש לוח זמנים מתאים לתאורה ולדרישות עוצמת האור בהתאם לצרכים של מקומות ומשימות שונות. לדוגמה, במשרד, על מנת להבטיח את יעילות המשרד ובריאות העובדים, ניתן להשתמש במצבים שונים של תאורת יום ותאורת ערב, עוצמת אור ביום כדי לעמוד בדרישות נוחות העין האנושית, תאורת לילה נחלשת בהדרגה, מפחיתה גירוי, תורמת לוויסות העבודה והמנוחה, ולעזור לישון. במעונות הסטודנטים, האור הטבעי צריך להיות העיקרי, תאורת הלילה עם מקור אור רך בהירות נמוכה, במצב אור ארוך וחושך ארוך לסירוגין, לארגן שינויים חלופיים, כך שהראייה מסתגלת בהדרגה לסביבה החשוכה, עוזרת להפחית את גירוי לפני השינה, לעזור להעלים עייפות, לקדם שינה.
ביישומים מעשיים,ניתן לחשב במדויק את לוח הזמנים של האור ועוצמת האור על ידי בחירת סוגים שונים של מנורות ושימוש בתוכנת הדמיית מודל פיזיולוגי אנושי. יחד עם זאת, שימוש רציונלי בטכנולוגיית בקרה חכמה יכול להשיג שליטה אוטומטית, בהתאם לשינויים סביבתיים והתנהגות אנושית, להתאים אוטומטית את האור כדי לעמוד בדרישות של עיצוב תאורה קצבית.
בקיצור, עיצוב תאורת קצב הוא שילוב של מקצבים ביולוגיים מדעיים וחוקים פיזיולוגיים אנושיים של עיצוב התאורה, יכול לשפר את בריאות הגוף האנושי, להתאים את כללי העבודה והמנוחה, אבל גם לעזור להבין את החוק של פעילויות חיי אדם, כדי להשיג את המטרה של פיתוח בר קיימא.

קצב תאורה בחדר השינה
מצב רוח טוב, אבטחת איכות שינה טובה

תאורת בריאות בחדר השינה, באמצעות שינוי קצב האור, נותנת דרישות מקור אור שונות, מפרישה מלטונין, מבטיחה את הצעד הראשון של שינה בריאה.

גם הקריאה, השימוש במוצרים אלקטרוניים, הצרכים השונים של תאורת החדר צריכים להשתנות, התחושה הרדודה הראשונה.