Unsa ang Circadian Rhythm Lighting?

Disenyo sa suga sa ritmonagtumong sa siyentipikanhong gidugayon sa kahayag ug kahayag intensity gibutang sa usa ka piho nga panahon, sa linya uban sa biological nga ritmo ug physiological mga panginahanglan sa lawas sa tawo, sa pagpalambo sa trabaho ug pagpahulay lagda sa lawas sa tawo, aron makab-ot ang katuyoan sa kahupayan ug panglawas, apan makadaginot usab sa enerhiya, makapamenos sa carbon emissions sa disenyo sa suga.
Ang prinsipyo sa disenyo sa ritmo sa sugagibase sa biological nga orasan sa lawas. Ang orasan sa lawas sa tawo nagtumong sa internal nga biological nga sistema sa ritmo sa lawas sa tawo, nga naapektuhan sa mga hinungdan sa gawas sa palibot ug nagpatunghag usa ka siklo sa pisyolohiya. Pinaagi sa usa ka serye sa mga komplikado nga physiological ug neurological nga mga epekto, kini makaapekto sa kinaiya sa tawo, pagkatulog, metabolismo, temperatura sa lawas, endocrine ug uban pa. Lakip kanila, ang labing importante mao ang impluwensya sa kahayag cycle. Sa dihang ang kahayag moigo sa retina sa tawo, kini makapadasig sa hypothalamus sa pagpagawas sa melatonin, ug ang kahayag sa adlaw makapugong sa pagtago sa melatonin, sa ingon makontrol ang ritmo sa lawas.
Ang katumanan sa disenyo sa suga sa ritmokinahanglan nga maghimo ug katugbang nga iskedyul sa suga ug mga kinahanglanon sa intensity sa kahayag sumala sa mga panginahanglan sa lainlaing mga lugar ug buluhaton. Pananglitan, sa opisina, aron masiguro ang kahusayan sa opisina ug kahimsog sa empleyado, ang lainlaing mga paagi sa suga sa adlaw ug suga sa gabii mahimong magamit, ang intensity sa kahayag sa adlaw aron matubag ang mga kinahanglanon sa kaharuhay sa mata sa tawo, ang suga sa gabii anam-anam nga maluya, makunhuran ang pagpukaw, makatabang. sa pag-regulate sa trabaho ug pagpahulay, ug pagtabang sa pagkatulog. Sa dormitoryo sa estudyante, ang natural nga kahayag kinahanglan nga ang panguna, ang suga sa gabii nga adunay gamay nga kahayag nga humok nga gigikanan sa suga, sa us aka us aka taas nga kahayag ug taas nga ngitngit nga kahimtang, paghan-ay ang mga alternatibong pagbag-o, aron ang panan-aw anam-anam nga mopahiangay sa ngitngit nga palibot, makatabang sa pagpakunhod sa stimulation sa wala pa matulog, makatabang sa pagwagtang sa kakapoy, pagpalambo sa pagkatulog.
Sa praktikal nga mga aplikasyon,ang eskedyul sa kahayag ug kahayag intensity mahimong tukma kalkulado pinaagi sa pagpili sa lain-laing mga matang sa mga lampara ug sa paggamit sa tawo physiological modelo simulation software. Sa parehas nga oras, ang makatarunganon nga paggamit sa teknolohiya sa intelihente nga kontrol mahimo’g makab-ot ang awtomatik nga pagkontrol, sumala sa mga pagbag-o sa kalikopan ug pamatasan sa tawo, awtomatiko nga i-adjust ang kahayag aron matubag ang mga kinahanglanon sa disenyo sa ritmo sa suga.
Sa laktud nga pagkasulti, ang disenyo sa suga sa ritmo usa ka kombinasyon sa mga siyentipikong biyolohikal nga ritmo ug mga balaod sa pisyolohiya sa tawo sa disenyo sa suga, makapauswag sa kahimsog sa lawas sa tawo, maka-adjust sa mga lagda sa trabaho ug pahulay, apan makatabang usab nga masabtan ang balaod sa mga kalihokan sa kinabuhi sa tawo, aron makab-ot ang tumong sa malungtarong kalamboan.

Ritmo sa suga sa kwarto
Maayo nga kahimtang, maayong kasiguruhan sa kalidad sa pagkatulog

Ang suga sa kahimsog sa kwarto, pinaagi sa pagbag-o sa ritmo sa kahayag, naghatag lainlaing mga kinahanglanon sa gigikanan sa suga, nagtago sa melatonin, pagsiguro sa una nga lakang sa himsog nga pagkatulog.

Ang pagbasa, ang paggamit sa mga elektronik nga produkto, ang lainlaing mga panginahanglanon sa suga sa kwarto kinahanglan usab nga usbon, ang una nga mabaw nga pagbati.