Circadian Rhythm Lighting ምንድን ነው?

ሪትም መብራት ንድፍየሰው አካል ባዮሎጂያዊ ምት እና ፊዚዮሎጂ ፍላጎት ጋር መስመር ውስጥ, ምቾት እና የጤና ዓላማ ለማሳካት, የሰው አካል ያለውን ሥራ እና እረፍት ደንቦችን ለማሻሻል, ሳይንሳዊ ብርሃን ቆይታ እና የብርሃን ጥንካሬ በተወሰነ ጊዜ የተቀመጠውን ጊዜ ያመለክታል, ነገር ግን. እንዲሁም ኃይልን ይቆጥቡ, የብርሃን ንድፍ የካርቦን ልቀትን ይቀንሱ.
የ ሪትም ብርሃን ንድፍ መርህበሰውነት ባዮሎጂካል ሰዓት ላይ የተመሰረተ ነው. የሰው አካል ሰዓት የሚያመለክተው የሰው አካል ውስጣዊ ባዮሎጂያዊ ሪትም ሲስተም ነው, እሱም በውጫዊ የአካባቢ ሁኔታዎች የተጎዳ እና የፊዚዮሎጂ ዑደት ይፈጥራል. በተከታታይ ውስብስብ የፊዚዮሎጂ እና ኒውሮሎጂካል ተጽእኖዎች, በሰዎች ባህሪ, በእንቅልፍ, በሜታቦሊዝም, በሰውነት ሙቀት, በኤንዶሮኒክ እና በመሳሰሉት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ከነሱ መካከል በጣም አስፈላጊው የብርሃን ዑደት ተጽእኖ ነው. ብርሃን የሰውን ሬቲና ሲመታ ሃይፖታላመስን ሜላቶኒንን እንዲለቅ ያነሳሳል፤ የቀን ብርሃን ደግሞ የሜላቶኒንን ፈሳሽ በመጨፍለቅ የሰውነትን ሪትም ይቆጣጠራል።
የሪትም ብርሃን ንድፍ ግንዛቤእንደ ተለያዩ ቦታዎች እና ስራዎች ፍላጎቶች ተጓዳኝ የብርሃን መርሃ ግብር እና የብርሃን ጥንካሬ መስፈርቶችን ማዘጋጀት ያስፈልገዋል. ለምሳሌ, በቢሮ ውስጥ, የቢሮ ቅልጥፍናን እና የሰራተኞችን ጤና ለማረጋገጥ, የተለያዩ የቀን ብርሃን እና የምሽት መብራቶችን መጠቀም ይቻላል, የቀን ብርሃን የሰው ዓይን ምቾት መስፈርቶችን ለማሟላት, የሌሊት መብራት ቀስ በቀስ እየዳከመ, ማነቃቃትን ይቀንሳል, ምቹ ነው. ሥራን ለመቆጣጠር እና ለማረፍ, እና እንቅልፍን ለመርዳት. በተማሪው መኝታ ክፍል ውስጥ የተፈጥሮ ብርሃን ዋናው መሆን አለበት, የምሽት ብርሃን ዝቅተኛ ብሩህነት ለስላሳ የብርሃን ምንጭ, በተቋረጠ ረጅም ብርሃን እና ረዥም ጨለማ ሁኔታ ውስጥ, ተለዋጭ ለውጦችን ያዘጋጁ, ስለዚህም ራዕዩ ቀስ በቀስ ከጨለማው አካባቢ ጋር እንዲላመድ, እንዲቀንስ ይረዳል. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ማነቃቂያ, ድካምን ለማስወገድ ይረዳል, እንቅልፍን ያበረታታል.
በተግባራዊ ትግበራዎች,የብርሃን መርሃ ግብር እና የብርሃን መጠን በትክክል የተለያዩ አይነት መብራቶችን በመምረጥ እና የሰውን የፊዚዮሎጂ ሞዴል የማስመሰል ሶፍትዌርን በመጠቀም በትክክል ማስላት ይቻላል. በተመሳሳይ ጊዜ የማሰብ ችሎታ ቁጥጥር ቴክኖሎጂን መጠቀም አውቶማቲክ ቁጥጥርን ሊያሳካ ይችላል ፣ እንደ የአካባቢ ለውጦች እና የሰዎች ባህሪ ፣ የሪት ብርሃን ዲዛይን መስፈርቶችን ለማሟላት በራስ-ሰር ብርሃንን ያስተካክሉ።
በአጭሩ, ምት ብርሃን ንድፍ ሳይንሳዊ ባዮሎጂያዊ ሪትሞችና ብርሃን ንድፍ የሰው ፊዚዮሎጂ ሕጎች ጥምረት ነው, የሰው አካል ጤና ለማሻሻል, ሥራ እና እረፍት ደንቦችን ማስተካከል ይችላሉ, ነገር ግን ደግሞ የሰው ሕይወት እንቅስቃሴዎች ሕግ ለመረዳት ይረዳል, እና. የዘላቂ ልማትን ግብ ለማሳካት።

የመኝታ ክፍል ማብራት ዜማ
ጥሩ ስሜት, ጥሩ የእንቅልፍ ጥራት ማረጋገጫ

የመኝታ ክፍል ጤና ብርሃን ፣ በብርሃን ምት ለውጥ ፣ የተለያዩ የብርሃን ምንጭ መስፈርቶችን ይስጡ ፣ ሜላቶኒንን ያፈሱ ፣ ጤናማ እንቅልፍ የመጀመሪያ ደረጃን ያረጋግጡ።

ማንበብ, የኤሌክትሮኒክስ ምርቶችን መጠቀም, የክፍሉ መብራቶች የተለያዩ ፍላጎቶች መለወጥ አለባቸው, የመጀመሪያው ጥልቀት የሌለው ስሜት.